中学生・高校生のスポーツ障害・スポーツ事故の予防‐体育の授業や部活動について

アキレス腱の炎症や断裂に注意

　アキレス腱はふくらはぎの中央近くからかかとにかけて、足首の後ろに存在する大きな腱です。腱の炎症や断裂はスポーツ障害として非常に頻発するとともに、注意が必要な症状でもあるのですが、アキレス腱という部位は非常に大きな部位であるにもかかわらず、人間の弱点として知られている部分でもあります。

　スポーツの中でも、特に足をよく使い、急激な動作を必要とする場面が多いスポーツでは、アキレス腱の炎症や断裂がよく引き起こされると考えられます。アキレス腱の小さな断裂は、運動による疲労の蓄積、そしてアキレス腱の酷使によって発生します。

　そして、アキレス腱炎症よりももっと深刻な症状として、アキレス腱断裂というものがありますが、アキレス腱が断裂してしまうと、スポーツ活動だけでなく、日常の歩行にも障害が発生します。

　アキレス腱の炎症の場合は、１〜２週間で症状が改善すると考えられますが、アキレス腱が断裂してしまうと、全治半年というような深刻な状況になってしまうこともあります。部活動などでスポーツに力を注いでいる人にとっては、絶対に避けたいスポーツ障害だといえます。

　なお、予防策としては、運動前に準備運動でストレッチを十分に行うとともに、運動後のクールダウンの際にアキレス腱などの腱や筋肉を冷やすことにより、炎症を防ぐことが効果的です。

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