中学生・高校生のスポーツ障害・スポーツ事故の予防‐体育の授業や部活動について

オーバートレーニング（運動のやりすぎ）に注意

　体育の授業や部活動で安全に運動を行うためには、オーバートレーニング（運動のやりすぎ）に注意しなければなりません。

　特に、指導者の安全に対する認識が不足している場合、「指導」の名目で、いわゆる「しごき」や「体罰」などの重大な人権侵害が行われている場合がありますが、この「しごき」や「体罰」を、運動時における安全という側面から考えてみた場合、競技者がいわゆるオーバートレーニングに陥ってしまう傾向になってしまうという問題も生じます。しかし、この傾向は、スポーツ障害を招いてしまう要因となってしまいます。

　指導者側は、過剰な勝利主義に走ってしまうために、「しごき」や「体罰」をあたかも正しい事であるかのように主張しますが、オーバートレーニングは、むしろトレーニング効果を妨げるだけでなく、競技者の体の機能を傷つけてしまう結果になります。場合によっては、疲労骨折や貧血などの重篤な症状を引き起こすおそれもありますし、適切な措置が行われないまま放置されて思わぬ後遺症を招くことにもつながってしまいます。

　スポーツ競技の練習やトレーニングは、競技者個人の体力や健康事情に応じて行われなければなりません。したがって、スポーツが上手な人と苦手な人を安易に比較するような指導を意図的に行うような指導は禁物です。スポーツが苦手な人に過剰な無理をさせるような指導は、絶対に避けなければなりません。

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